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一般人以為做瑜珈　是身體體操

但那只是表面的

事實上　瑜珈是身心靈都要相互配合的最高狀態

瑜珈大師可不是只會　把身體折來折去的

他們的心靈狀態是非常高能量

神通方面　就不多說了

總之　做瑜珈可以讓身心靈都獲得舒放

容光煥發　健康平衡

瑜珈和佛法一樣　不是宗教

是可以落實在　生活之中

讓自己生生世世都可以　得到解脫

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瑜珈大師所說：「瑜珈體位法不僅是一種體力運動或內功的鍛鋉，它也是結合心靈，呼吸和身體運動三位一體的鍛錬。一般的體力運動，我們如同一部機器般的來發展肌肉和力量。而瑜珈體位法的鍛錬，心靈集中在每一個動作或身上某些特定的一點。每一個動作都要與呼吸互相配合。」

動作越緩慢，心靈和身體還有呼吸就越和諧。

以此方式，瑜珈體位法幫助瑜珈修持達到完美合而為一之境，那就是靜坐。

瑜珈體位法並非要鍛錬出肌肉結實的身體，而是增強身心的力量。瑜珈體位法使我們精神飽滿並調整腺體的分泌，因為腺體控制身體的成長，全身的運作和心智上的功能。

所以藉由瑜珈體位法的鍛錬，吾人能夠克服身體的虛弱和維持身體的健康。