吃素不錯 但也要看個人體質
而且現在土壤 雨水（水質） 都被汙染了
即使吃素也不完全能健康 少吃點肉 均衡飲食就對了
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雷久南博士演講分享(大愛台主播倪銘鈞的筆記)
1.電磁波會影響腦波，從α波變成β波。所以現在人都有批判的性格。
2.呼吸越慢，腦波越慢。等呼吸慢了以後再睡，會睡得比較沈穩。
3.美國聖塔芭芭拉，一年使用三百噸農藥，可以殺死當地人口的數百（千）倍。
4.生態 64億年生成，人類出現時間很短，卻幾乎把生態破壞殆盡。
5.當人類會使用一些資源後，人口就不斷增加，過去50年，世界人口增加兩倍多。
6.台灣以前都出口糧食，現在70％都進口。或許你會認為，反正我們有錢可以進口，但是相對的許多貧窮國家的人，會因為買不起糧食而餓死。（每天有3,4萬人餓死，大部分都是小孩）（而且以後搞不好有錢也買不到喔---銘均）
7.全世界連續3年欠收，收入比消耗少。中國糧食存量3億噸，現在只剩下1億噸。
8.少吃10％的肉，可餵飽餓死的人。（活動主持人一開始時也這麼說，若我們少吃12盎司的肉，可以為地球保留一座相當於大安森林公園面積的森林）
9.外國做實驗，給貓（貓是肉食動物）吃鮮奶還有煮熟的肉，結果到四代就絕種。吃肉的動物都如此，何況屬於草食動物的人類？如果把水果和一個活生生的兔子，放在我們旁邊，如果我們會把兔子殺了，吃他血淋淋的肉，而不去選擇水果的話，這就代表人類是肉食動物，但其實應該不會是如此吧。（草食動物腸子長，不怕毒素堆積，肉食動物腸子短，肉類的毒素不會被吸收，而人類的腸子是很長的。另外從牙齒和胃部的酵素來看，人類本來就是草食動物...銘均）
10.有人會說，很多人抽煙、喝酒、吃檳榔，一樣活到90歲，但其實人類應該 是可以活到150歲的。
11.90％動物是草食動物，10％是肉食動物，為什麼肉食動物少？旨在維持生態平 衡（因草食動物只吃植物，但肉食動物吃草食動物的時候，相當於消耗更大量的植物，而地球沒有辦法生產那麼多---銘均）。但是人類不斷增加，又吃肉，造成地球太大負擔。
12.石油只能用40年，到時候沒有石油，只能維持10億人口。（是現在的1/6）（亦即全世界5/6人口都要消失，我們的小孩怎麼辦？如果您現在20歲，那時候你60歲，難道你不用擔心嗎？---銘均）
13.美國人150年前，把草拔光種小麥，印地安人覺得不可思議，美國仍不聽勸而種小麥，因小麥的根淺，較無水土保持功能，後來美國許多地方發生土石流，甚至在1930年，沙塵暴還侵襲華盛頓州。美國有一些小鎮，因土地貧瘠，無法耕種生存，已經消失了，或正在消失中。等人類移出後，小草又長了出來，牛隻也回來了。150年就可以讓草原變荒原，我們都要為七代後的子孫著想。
14.活樹的價值是死樹（意思被砍下來做家具、做紙張等等）的3倍。
15.人類現在遭遇到的電磁波，是以前的100-200萬倍。
16.每個人都想到自己的發明，卻沒有想到這個發明（例如手機、無線上網的電腦等）對整體人類有何影響。
17.不斷把手機貼在耳朵旁邊講話，相當於把頭放在微波爐中講話。
18.用手機、用電腦，都是在製造無形的污染。
19.有研究，有些地方裝設無線通訊設備後，前3個月，當地人口的死亡率，就 增加10-20％。
20.SARS 流行的地區，都是很早期使用手機的地區，例如新加坡、香港和台灣，美國其實沒有那麼早，有這麼多人使用手機。
21.現代的污染對胎兒影響尤其大，5歲以下小孩，吸收（污染）是大人的5-10倍。胎兒的吸收更大，孕婦更要小心。
22.有人牙齒突然裂掉（甚至有牙醫師），都是長時間使用手機。
23.有人預言，腦瘤是未來的流行病。（因為使用手機，還有許多無線電器用品 的關係）
24.目前全世界有12億人用手機。
25.不要用手機聊天，否則好比是把頭長時間，放在微波爐裡面講電話。
26.有一個30歲年輕人，突然失明、手腳不能動，醫生束手無策，他的姊姊找到 雷久 南，雷久南第一句話就問他，使否長時間用手機？年輕人回答，因為工作的關係，必須每天講8個小時的手機，而且講了十年，另外年輕人也很喜歡吃炸雞腿。雷久南就告訴他，不要用手機，吃有機蔬果，還有調氣。其實雷久南當時，也沒有把握他的視力能夠恢復，因為微波如果把視神經燒焦了，那也沒辦法。後來還好，視神經沒有被燒壞，一個月後，年輕人的視力已經回復65％，也可以自在走路了。所以不要以為現在講手機，身體仍健康，那種破壞會累積的，一旦發現可能就來不及了。
27.視力不好，或是有何病痛，可能是和心理創傷有關，例如有一個人一輩子背痛，看醫生都檢查不出病因，但是透過心裡學技巧，回復到潛意識當中，才知道他媽媽在懷孕的時候，出了車禍，這樣的驚嚇，儲存在胎兒肉體和潛意識裏，這事他媽媽從未告訴過他，他媽媽也證實確實有這麼一回事。
28.有一個指揮家，學一些新歌的時候，發現雖然是第一次聽到，但是下一段會如何演奏通通知道，他覺得很奇怪，回家和他媽媽聊，他媽媽就問是哪些歌曲，結果這些歌曲都是媽媽在懷孕的時候，聽的歌曲，通通印到潛意識當中。所以我們很多才華，其實是來自母親，母親善於表達，小孩也會善於表達。
29.祖先的創傷，會影響四代。
30.演講中雷久南請大家把眼睛閉上，手掌摩擦生熱，放在眼睛上，問自己，是 什麼時候開始，自己的視力衰退（或是其他的病痛），這時身體可能會有一些反應，例如發抖等等，不用太在意，這時可能當時造成視力衰退（或身體不舒服）的原因就會浮現,此時我們可讓眼睛順時針轉3圈，然後逆時針轉許多圈），這樣就能舒解這些負面情緒。
31.德國有一位醫生，是癌症專家，他的兒子被殺死，他和太太沒多久就罹患 癌 症 後來從創傷中走出後，癌症才慢慢痊癒，他自己做了一萬例，癌症病患的研究後發現癌症初發時期，都伴隨了驚嚇或是重大矛盾等心情，當有這些心情後，大約六個月之後 就會發病，罹患癌症。也有研究表示，情緒會引發不同的癌症和疾病，例如，和 家 庭有關的，引發胃癌；和工作有關的，引發大腸癌；和死亡恐懼有關的，引發肺 癌...。
32.輻射讓身體酸性化，因此我們更要吃蔬菜水果，例如葵花子、芝麻、杏仁等等，他有提到說把這些食物泡水8小時，發一些芽後再吃（這段我沒有聽得很清楚），還有少吃澱粉類的食物，大部分的米飯，都會造成身體酸性，但是小米例外，還有糙米如果讓他發芽後，也會變成鹼性。
33.有一個蘇聯家庭到美國，大量開始吃炸雞等美國食物，結果全家開始出現重 大疾病，後來不吃肉，改成吃有機生食後，身體全部恢復健康。他們有一個生食家庭的網站。（這個故事我記得不是很清楚，但是大致上是如此）
34.吃有機蔬果，顏色越多越好，還有植物的各個部位都吃。可以吃一些亞麻仁（油？）。
35.在家中盡量省電，這不僅是省錢、環保，更是讓身體健康。
36.有研究把癌細胞放在燈光下，生長速度會加倍。
37.家中的無線電話，無線上網電腦，盡量換成有線的，否則無線的物品，電磁 波會非常強。
38.當我們升起關懷心、欣賞心的時候，我們的免疫功能會上升，持續6小時。
39.最後雷久南帶動大家把眼睛閉起來，感恩欣賞自己的身體，心、肺、胃、血液、骨髓、淋巴...，進而感恩欣賞會場的人，進而台北市、台灣、地球、銀河系、所有的宇宙，全身散發金黃色的光芒，然後再從宇宙中把這種能量，這種感恩和欣賞，帶回到銀河系、地球、台灣、台北市、會場、自己的身體。
40.平復心情的呼吸法：吸氣、從1數到8，憋氣、從1數到8，吐氣、從1數到8，憋氣、從1數到4。然後再重複一個循環。這樣會讓我們從β波變成α波。睡覺前做這樣的呼吸，會睡得特別深沈。
42.上面有一些打？的地方，代表我沒有聽得很清楚，或是來不及記筆記，如 果 有加上銘均的，代表是我個人的想法。以上資訊真的希望對您有幫助，讓您更健康。
43.雷久南博士簡介：她從小有嚴重過敏，必須打針，但是從她19歲開始，接觸 生機飲食後，過敏等病痛，全部不藥而癒。她從21歲開始演講，是把生機飲食，帶到台灣的第一人。他懇切希望大家，不要吃肉，就算吃素也要吃健康素，吃有機的蔬果，這不僅對我們身體好，也是為後代子孫著想。
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